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中考体育:坐位体前屈练习方法

2019-03-13 01:36

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坐位体前屈

考生两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。

应匀速向前推动游标,不得突然发力,两腿不能弯曲。

测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。

记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。

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