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江西高考加油站
2021-06-07 11:27
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1. 深呼吸：此举有助于考生控制情绪节奏，缓解紧张，达到心无外物，别无所思。
2. 放松：放松自己的感到紧张的部分，例如：手、脚，让肌肉松弛下来，这种舒适感也会逐渐使我们的心情放松。
3. 利用自己常用的解压方式：相信每个人在日常生活中都会面临或大或小的压力，然而每人处理压力的方式不同，热爱音乐的人可能会用听音乐的方式放松心情;喜爱运动的人可能会用健身，跑步来缓解压力。利用自己常用的解压方式可以帮助同学们在考前放松心情，用一个轻松的心态迎接高考。
4. 合理宣泄：可以将自己的压力适当地倾诉给老师或家长。在高考这个重要的人生转折点，老师和家长一定会理解同学们心里的压力，并且给予一定的鼓励与支持。
5. 考试前冷静下来：未开考试时，考场内外分外嘈杂。会让人感到十分的烦躁，进入考场，不要理会他人的反应和表情，不管别人说什么，不要与他们谈论关于考试的一切，把自己的一切全都“关闭”起来。按照准考证找到自己的座位坐好，准备好考试的必需品，然后把视线集中在教室前的任意一点，凝视一分钟左右，什么都不要想，让自己冷静。或者闭上眼睛，默默告诉自己不闻不问。
【结尾】以上内容就是2021年高考考生如何克服紧张心理的全部信息，关注下方公众号，获取更多关于高考的信息。
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